Рацион 3200 ккал в деньс доставкой по Минску
Готовый рацион на 3200 ккал в день — для набора массы при высоких нагрузках. Подходит для спортсменов и людей с тяжёлой физической работой. Завтрак, обед, ужин и перекусы: ничего не нужно готовить и считать, КБЖУ каждого блюда уже рассчитан.
Меню рациона 3200 ккал
Меню не повторяется четыре недели — ниже весь цикл. Нажмите на день, чтобы раскрыть блюда: у каждого указан состав и КБЖУ, а в строке дня — сумма калорий за день.
Неделя 43 — 9 августа
Как работает доставка
Рационы привозим вечером накануне — с 19:00 до 23:00, шесть дней в неделю. Доставка по Минску бесплатная, минимального заказа по сумме нет: можно взять один день, чтобы попробовать, или месяц сразу. Чем больше дней в заказе, тем ниже цена за день: от 5 дней — минус 1 BYN, от 20 дней — минус 2 BYN.
Если 3200 ккал — не ваша норма, посчитайте её в калькуляторе калорий: он учитывает пол, возраст, рост, вес, активность и цель и сам подскажет подходящий рацион.
Другие рационы
Калорийность подбирают под цель и вес — рядом всегда есть вариант чуть легче или плотнее.